«Завтрак съешь сам» — больше не актуально. «Не допускайте голода, перекусывайте» — тоже оказалось мифом. И даже совет «есть больше овощей и фруктов» не так однозначен, как кажется. Как эти «вредные советы» проникли в рекомендации диетологов и правда ли можно похудеть, отказавшись от завтрака и перекусов? Завтракать не обязательно! Большинство американцев считают завтрак самым важным …
С чем только не сравнивают эпидемию коронавируса, некоторые – даже с чумой. Но они, конечно, совсем не в теме. Напоминаем, что это за болезнь, и вспоминаем, закончилась ли ее история Средневековьем. А также разбираемся, как вообще распространяются эпидемии – и что у всех у них общего. В ноябре 2002 года в нью-йоркскую больницу Mount Sinai …
Аутоиммунный тиреоидит, при котором снижается работоспособность, растет вес, выпадают волосы, плохо поддается диагностике и лечению таблетками – многие женщины испытали это на себе. И махнули на себя рукой. Но способ избавиться от симптомов тиреоидита Хашимото существует – правда, в этом случае придется брать дело в свои руки, как сделала автор книги «Протокол Хашимото». Готовы ли …
Когда люди, которые постоянно занимаются спортом, говорят, что ловят от этого кайф, — как это понимать? Существует ли зависимость от пробежек и силовых тренировок, как от наркотиков, — и насколько она безопасна? А если да, то нельзя ли как-то помочь всем остальным полюбить спорт? В конце 1960-х психиатр из Бруклина Фредерик Бекеланд искал спортсменов для …
Почему китайца или японца «развозит» от одной крохотной чашечки рисовой водки, а французы еще 50 лет назад выпивали по бутылке вина в день – и ничего (кроме первого места в Европе по циррозу печени)? Какая разница – пить вино или что-то более крепкое? И действительно ли существует доза алкоголя, полезная для здоровья? В конце 2006 …
Влюбиться в физическую активность – реальность или нет? Если бы кто-то несколько лет назад сказал, что я буду бежать на интервальную тренировку, как на свидание – я бы долго смеялась. Но именно потому, что мне удалось найти любимые виды физической нагрузки, которые вместо того, чтобы отнимать последние силы, наполняют энергией – теперь вопрос пропуска тренировок …
«Хлеб – всему голова» в XXI веке будет звучать как «Хлеб – всем диабет». Именно с обилием продуктов из рафинированной муки связывают сегодня распространение диабета и ожирения. Но кидаться в другую крайность и полностью отказываться от углеводов тоже не стоит. Среди них есть такие, которые содержат и лекарство от диабета. Так кто такие углеводы: наши …
Вы решились на пластическую операцию – маммопластику, подтяжку лица, блефаропластику. А знаете, что 50% успеха будет зависеть от того, как пройдет послеоперационный период? Что придется ухаживать за рубцами и выполнять другие рекомендации врача? Вот две истории о заживлении рубцов от пластического хирурга – печальная и оптимистичная. Выхожу из кабинета в коридор и вижу знакомые лица …
Недержание мочи – актуальный вопрос для многих женщин. Сложные роды, травматические повреждения органов малого таза, инсульты, возрастные изменения – все это может стать причиной инконтиненции. Как сохранить привычный активный образ жизни, ведь отказываться от прогулок, походов по магазинам, встреч с подругами и близкими, посещений кафе и культурных мероприятий совершенно не хочется? Чтобы радость от любой …
Резкие болевые ощущения в мышцах ног, когда их сковывает и одновременно выкручивает наизнанку — не что иное, как судороги. Давайте разберемся, является ли боль при судорогах обычной реакцией организма на внешние факторы или свидетельствует о более серьезных проблемах со здоровьем. Почему сводит ноги? Безобидные причины судорог Иногда судороги — это не более, чем стандартная реакция …