Рубрика «Здоровье»

Какая диета лучше всего для кожи? Список продуктов для здоровья кожи

Попадая в кожу по кровеносным сосудам, питательные вещества способны многое изменить. Не стану утверждать, что морковь избавит от гусиных лапок вокруг глаз, а порция кимчи (корейской капусты) вылечит прыщи или устранит сухость кожи. Но от «правильной» пищи кожа, несомненно, почувствует себя лучше, станет выглядеть здоровее. Как питаться, чтобы иметь здоровую кожу? Можно начать со средиземноморской …

Как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали. Аффирмации на повышение самооценки

Поверить не могу, как моя жизнь изменилась благодаря аффирмациям – кратким фразам самовнушения, создающим правильный психологический настрой. Я потратила много времени на психотерапию и группы поддержки, но самоуважения не прибавлялось. Помогли только позитивные установки и разговоры с самой собой. Положительное самовнушение сделало меня счастливее. Поначалу разница незаметна, но потом вы замечаете, насколько поменялся ваш взгляд …

🍰Почему так трудно отказаться от сахара: 2 причины. Если тянет на сладкое

У тех, кто не мыслил своей жизни без сладкого и все-таки решил отказаться от сахара, возникают две большие трудности. Во-первых, надо сбалансировать питание так, чтобы не тянуло на сладкое. А во-вторых, научиться переживать ситуации, в которых сахар выступает в качестве утешения. Расскажем, как это можно сделать самостоятельно или с помощью психолога. Сладкое вызывает приятные воспоминания Зачастую воспоминания о еде равны счастью. В памяти всплывают яркие картинки из беззаботной …

10 продуктов, которые предотвращают развитие рака. Продукты против рака

Чем питается одна из самых известных хирургов-онкологов, чтобы самой не стать пациенткой? На ее тарелке в любое время дня — 70% свежих овощей, фруктов и зелени, которые доказанно противостоят раку. Что известно о таких продуктах, как брокколи, шампиньоны и водоросли, и как им удается бороться с раком? Представьте: живет себе нормальная клетка, не тужит, и вдруг буквально за несколько дней она мутирует — например, из-за ультрафиолетовых лучей, сигаретного дыма или канцерогенной …

🍳Мы могли бы жить 150 лет, если бы не эти 5 привычек. Чем заменить вредные продукты

Современные ученые уверены – наше тело может полноценно функционировать 150 лет. Однако даже при нынешнем уровне медицины и технологий возрастной максимум, которого удалось достичь человеку, составляет 122 года. По статистике, в списке причин смертности лидируют сердечно-сосудистые заболевания, онкология и ожирение. При этом половина смертей от диабета, инсульта и инфаркта связана с тем, что мы едим. …

🍳Сколько соли и глутамата натрия безопасно для здоровья. Чем вреден глутамат натрия

Для сторонников здорового питания глутамат натрия – одна из самых больших страшилок, этот ингредиент на этикетке выискивают в первую очередь – и если он есть, отказываются от покупки. Так ли вреден глутамат натрия? И надо ли заодно исключить из питания и соль – такие советы тоже часто можно услышать. Как есть меньше соли? Почти в …

Что означает налёт на языке у взрослых. Как избавиться от налета на языке у взрослых

Чистый розовый язык для современного цивилизованного человека — такая же норма, как ровные белые зубы. Это свидетельствует о том, что его обладатель заботится о здоровье и уделяет гигиене достаточное количество времени. К тому же в таком виде этот орган выглядит значительно привлекательней, а его владелец имеет возможность наслаждаться настоящими вкусами еды и напитков, которые ничем …

Углеводы без клетчатки – путь к диабету. Чем вредны рафинированные продукты

«Хлеб – всему голова» в XXI веке будет звучать как «Хлеб – всем диабет». Именно с обилием продуктов из рафинированной муки связывают сегодня распространение диабета и ожирения. Но кидаться в другую крайность и полностью отказываться от углеводов тоже не стоит. Среди них есть такие, которые содержат и лекарство от диабета. Так кто такие углеводы: наши …

4 продукта, которые продлевают жизнь. Вино – под вопросом. Что едят долгожители

Привычный западный рацион, состоящий преимущественно из мяса и хлеба (сэндвичи, бургеры, картошка, сладкая газировка) на 30% увеличивает риск смерти от инфаркта и инсульта – по сравнению с диетой долгожителей. Что же такого особенного едят в «голубых зонах» — местах, где продолжительность активной жизни самая высокая? Питание жителей Икарии, Окинавы, Коста-Рики много лет исследовали разные группы …

Хотите избавиться от акне? Исключите молоко. Кому надо отказаться от молока

«Пейте, дети, молоко — будете здоровы!» Этому нас с детства учили бабушки, прабабушки и прапрабабушки, которые выросли в деревнях, где основу питания составляли как раз молочные продукты. Почему с современным человеком они могут сыграть злую шутку – спровоцировать появление прыщей и лишнего веса? Где брать кальций, если не из молока? И как поддерживать микрофлору кишечника, …