Рубрика «Здоровье»

🍰Почему так трудно отказаться от сахара: 2 причины. Если тянет на сладкое

У тех, кто не мыслил своей жизни без сладкого и все-таки решил отказаться от сахара, возникают две большие трудности. Во-первых, надо сбалансировать питание так, чтобы не тянуло на сладкое. А во-вторых, научиться переживать ситуации, в которых сахар выступает в качестве утешения. Расскажем, как это можно сделать самостоятельно или с помощью психолога. Сладкое вызывает приятные воспоминания Зачастую воспоминания о еде равны счастью. В памяти всплывают яркие картинки из беззаботной …

10 продуктов, которые предотвращают развитие рака. Продукты против рака

Чем питается одна из самых известных хирургов-онкологов, чтобы самой не стать пациенткой? На ее тарелке в любое время дня — 70% свежих овощей, фруктов и зелени, которые доказанно противостоят раку. Что известно о таких продуктах, как брокколи, шампиньоны и водоросли, и как им удается бороться с раком? Представьте: живет себе нормальная клетка, не тужит, и вдруг буквально за несколько дней она мутирует — например, из-за ультрафиолетовых лучей, сигаретного дыма или канцерогенной …

🍳Мы могли бы жить 150 лет, если бы не эти 5 привычек. Чем заменить вредные продукты

Современные ученые уверены – наше тело может полноценно функционировать 150 лет. Однако даже при нынешнем уровне медицины и технологий возрастной максимум, которого удалось достичь человеку, составляет 122 года. По статистике, в списке причин смертности лидируют сердечно-сосудистые заболевания, онкология и ожирение. При этом половина смертей от диабета, инсульта и инфаркта связана с тем, что мы едим. …

🍳Сколько соли и глутамата натрия безопасно для здоровья. Чем вреден глутамат натрия

Для сторонников здорового питания глутамат натрия – одна из самых больших страшилок, этот ингредиент на этикетке выискивают в первую очередь – и если он есть, отказываются от покупки. Так ли вреден глутамат натрия? И надо ли заодно исключить из питания и соль – такие советы тоже часто можно услышать. Как есть меньше соли? Почти в …

Что означает налёт на языке у взрослых. Как избавиться от налета на языке у взрослых

Чистый розовый язык для современного цивилизованного человека — такая же норма, как ровные белые зубы. Это свидетельствует о том, что его обладатель заботится о здоровье и уделяет гигиене достаточное количество времени. К тому же в таком виде этот орган выглядит значительно привлекательней, а его владелец имеет возможность наслаждаться настоящими вкусами еды и напитков, которые ничем …

Углеводы без клетчатки – путь к диабету. Чем вредны рафинированные продукты

«Хлеб – всему голова» в XXI веке будет звучать как «Хлеб – всем диабет». Именно с обилием продуктов из рафинированной муки связывают сегодня распространение диабета и ожирения. Но кидаться в другую крайность и полностью отказываться от углеводов тоже не стоит. Среди них есть такие, которые содержат и лекарство от диабета. Так кто такие углеводы: наши …

4 продукта, которые продлевают жизнь. Вино – под вопросом. Что едят долгожители

Привычный западный рацион, состоящий преимущественно из мяса и хлеба (сэндвичи, бургеры, картошка, сладкая газировка) на 30% увеличивает риск смерти от инфаркта и инсульта – по сравнению с диетой долгожителей. Что же такого особенного едят в «голубых зонах» — местах, где продолжительность активной жизни самая высокая? Питание жителей Икарии, Окинавы, Коста-Рики много лет исследовали разные группы …

Хотите избавиться от акне? Исключите молоко. Кому надо отказаться от молока

«Пейте, дети, молоко — будете здоровы!» Этому нас с детства учили бабушки, прабабушки и прапрабабушки, которые выросли в деревнях, где основу питания составляли как раз молочные продукты. Почему с современным человеком они могут сыграть злую шутку – спровоцировать появление прыщей и лишнего веса? Где брать кальций, если не из молока? И как поддерживать микрофлору кишечника, …

Сколько стоит продуктовая корзина на неделю при правильном питании. Как экономить на еде

В результате пандемии многие столкнулись с денежными трудностями. Кто-то потерял работу, кому-то сократили зарплату, а малый бизнес и частное предпринимательство переживает кризис. Тем не менее, кушать по-прежнему хочется каждый день. Как быть? Расскажем, как питаться полноценно и при этом не выйти за рамки своего бюджета. Как сэкономить на еде без потери качества: 10 лайфхаков Составьте …

Как заставить себя перейти на правильное питание. Мотивация для правильного питания

Что не дает нам взять и перейти на здоровое питание? Один из главных аргументов – это дорого. Да, картошка в 10 раз дешевле авокадо, но продуктовую корзину на правильном питании можно заполнить и бюджетными продуктами – было бы желание. Вот в нем-то все дело. Где же искать мотивацию для изменения образа жизни? На самом деле …